4年前に購入した大切なギフト本
何回も何回も読んで味わい尽くしました
今までの経験が積み重なり
言葉のメッセージが深く入ってきます
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スピリチュアル・グリーフケア
〜魂は生きている〜
愛する人をなくした
あなたの心を癒やすサプリメント
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コンタクトカウンセラー
橋本幸雄
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第一章
スピリチュアルとグリーフケアの融合
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（原文のまま）
【グリーフのプロセス1〜12段階】
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8️⃣ 孤独感と抑鬱
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『葬儀などの慌ただしさが一段落して、
落ち着いてくると、紛らわしようのない
独りぼっちの寂しさがひしひしと身に迫って
きます。
人によっては、気分が沈んで引きこもって
しまったり、だんだん人間嫌いになったり
します。
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これもたいていの人が通らなければならない
重要な悲嘆のプロセスです。
しかし、この時期が長引いてしまうと、健康を
損なってしまいます。
周囲の暖かい援助が必要で、早くこの時期を
乗り越えることが大切です。』
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孤独感、やり場のない感情、引きこもり、
人に会いたくない。
誰でもこういった感情を経験すると思います。
ただこの状態が長引くほど、自分だけでなく
周りの人にも大きく影響を及ぼすことに
つながります。
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家族それぞれのグリーフ（悲嘆・悲しみ）に
目を向け合えるようにするためにも、専門的な
アプローチーカウンセリングやグリーフケア、
心療内科などから、自分に合う方法を
取り入れることも一つの選択だと思います。
このことは、日本グリーフ協会でも伝えて
います。
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悲しみを癒やすためには、グリーフにより
起こることについて知識をもつことが大切です。
おおよその一般的症状（反応）や悲嘆の期間
などを理解しましょう。
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そして、十分に悲しみ、何らかの方法で
悲しみを表出していきます。
受け入れてくれる人の存在や自ら悲しみを整理
していくことが必要です。
信頼できる場での心の解放、悲しみを癒やす
ための機会創出、システマティックな心の整理
を行うことによって、グリーフを軽減させる
ことができます。
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時には、人の情けや助けを素直に受け入れ
ましょう。
また、他人様の力をお借りしましょう。
そして、「いつか人生の中でお返ししよう」
という思いを失わずに生きてみましょう。
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大切な人を失うことは、今までに経験した
ことのない感情に支配されます。
その感情を一人で解決しようとしたり、
何とかしようとしたりすることでかえって
迷路に迷い込み、先の見えない不安がより
強くなる場合があります。
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何でもそうだと思いますが、足元だけを見て
いるのは不安です。
その場的な対処は解決には至りません。
回復にはプロセスがあると考えます。
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◎ なぜそのような症状になったのか
（原因を見つめて整理する）…過去
◎現状の症状にどう対処していくのか
（今の不安を取り除く処置）…現在
◎この先、どの方向に進んでいくのか
（回復の先を想定していく）…希望
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過去・現在・希望、
これからの要素が必要だと思っています。
想像してみてください。
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あなたは今、暗闇に一人立っているとします。
その暗闇の意味も、なぜそのような状態に
なっているかもわからず、心の整理がつけられ
ずにいます。
それでも、暗闇の中で前に進むように努力
します。
時々現れる足元を照らすような出来事（光）
を頼りに歩きます。
しかし足元だけを見て歩いていると、その場
的な光があったとしても不安になります。
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なぜ光があるのに不安になり、悲しみが
減らないのか？
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それは悲しみを癒やすプロセスより足元の
光を求めることを優先して、根本的な
アプローチができていないことが原因です。
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いつまで先が見えないこの状態が続くのか
不安になるのです。
すると、一周忌や三回忌と日がたつにつれて
悲しみ・不安が大きく感じられるようになり
ます。
足元を照らしていた光さえも、心の不安の
大きさに追いつかなくなっていきます。
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そうならないためにも、大切な人を亡くして
日の浅いうちから、感情だけでなく癒やす
ためのプロセスを知ることが非常に大切な
ことだと思います。
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【9️⃣ 精神的混乱とアパシー】
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私は専業主婦だったので、葬式が終わり
半年過ぎたころにお参りも少なくなり
一人の時間が増えてきました
その時の孤独感から精神的に辛くなり
とうとう倒れて点滴通いになりました
余命宣告を受けてたから私は大丈夫だと
思い込んでいたようで、本当の悲しみは
これからなんだと思い知らせました。
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